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218!跑圈又出大神!2分50秒配速跑间歇,心率才150

2019-12-03 09:46:27 来源:互联网 浏览数:4172 发布者: 佚名

铅对那些努力工作的人来说是最大的奖励。

他是一个未注册的业余爱好者。

第一匹马跑了惊人的2小时24分钟,成为广东第一个业余选手。

7个月后,分数提高到2小时18分钟,达到国家硕士水平。

他还很年轻,今年才23岁,前途光明。

他是陈华伟,中国第三个达到220岁的大众业余选手。前两个分别是贾二林家和赵昊。

让我们谈谈他今年的跑步经历。

1996年,陈华伟出生于广东省惠东市梁华镇新民上新村。

当他年轻的时候,他看起来和其他孩子不一样,表现出极大的忍耐力。和他的朋友们玩独腿跳跃,他可以跳下去,直到他们都不能跳下去投降。

初中时,他代表学校参加惠东县运动会。他以前从未受过训练。在体育老师的指导下,经过两个月的训练,他获得了1500米第二名(4: 44)和800米第六名(2: 20)。

他决定走体育之路,因为他的学习成绩不好,跑步能力也不错。但令他惊讶的是,这条路极其艰难。

初中毕业后,他进入惠州体育学校。他练习了5000米,这也是体校的重点。然而,5000米被取消了,他不得不改练1500米。1500米要求好的速度,但陈华伟的速度没有优势,所以它不再是重点训练对象。

他在城市体育学校的任务也变成了带年轻球员,这也导致他自己的水平没有提高。

后来,当他准备广东省运动会时,陈华伟的训练增加了。正当他想在省运会上跑得好的时候,他受了重伤。

“在准备期间,他患有腰椎脱位、足底筋膜炎和肌腱炎。最坏的情况是,你不能在比赛的前半段走路。”陈华伟在谈到受伤时说道。

受伤的时候,他感到非常绝望,努力工作了这么长时间,但他不能站在健康身体的起跑线上。

“当时,我非常绝望,因为我觉得我的成绩提高了,我可以在1500米跑中进入前三名。突然,他受了重伤。”他说,“受伤的原因之一是训练量大,另一个是基层体校没有医疗,没有很好的放松和恢复。结果,伤势越来越严重。”

当时,广东省队取消了男子中长跑队,全运会也取消了一些中长跑项目。修中长跑专业的希望不大,所以他决定去上大学。

2015年,陈华伟进入广东体育职业技术学院学习,主修竞技体育自行车。

“因为学校没有田径专业,所以我没有选择羽毛球,最后我选择了骑自行车。”谈到他选择如此专业的原因,陈华伟说。然而,他在大学期间没有参加自行车比赛。

“我可能只对跑步感兴趣。老师说我心肺良好,所以放我走,我也没去。”

陈华伟的心肺有多好?你可以稍微了解一下心率。他说他睡眠时的静息心率为30,静息心率约为34。当他在大学时,他曾经测量过35的静息心率,然后他停止训练一年。然而,他从未测量过最大心率。他跑步时通常不注意心率,也不太喜欢跑强度课。

然而,看看他的跑步数据,当他以2分50秒的速度间歇跑步时,最高心率只有150。如果这个数据记录是准确的,那么心肺功能真的很强。美国专业跑步网站曾披露鲁普跑步时的心率,以3分钟的速度跑步时约为150,而他的全马pb为2:06:07。

大学期间,陈华伟因足底筋膜炎和肌腱炎而长时间停止跑步。2016年底,在伤势不严重后,他开始恢复跑步,这匹半马很快就达到了76分的水平。

大学毕业后,陈华伟不仅会做一些训练工作,还会参加一些比赛来获奖。

去年九月,他无法放弃对跑步的热情,他决定看看一年的专业训练能达到什么样的高度。“如果你不能跑,那就努力工作。”他说。

当时,他为自己设定了一半马跑70分,所有马跑225分的目标。然而,他在第一场比赛中就达到了目标。

为了准备第一场全马比赛,陈华伟在12月底跟随关友生35天。

接着是今年3月的清远马拉松,跑了2小时24分42秒,在比赛中名列第四,仅比第一名张震龙慢3分钟。

这场比赛大大增强了陈华伟跑得更快的信心。因为下半场需要71分钟,比上半场快一分钟,而且他自己跑得和比赛一样快。

然而,接下来的两次感冒严重降低了他的体质。在第二场比赛中,整匹马只跑了235英里,而在第三场比赛中,它跑得更慢,只有238英里。这对陈华伟是一个沉重的打击。他心想,第一匹马224到达顶峰了吗?他不满足,但继续训练。

所以在五月,他跟随关友生在贵州进行夏季训练、调整和恢复,直到八月底。

“体能本身已经严重下降,再加上贵州高原,完全跟不上管哥的步伐。我尽力跟上整个夏季的训练,尽管我只能跟上三分之一或四分之一。”在夏季训练中,陈华伟每天训练大约25公里。

“因为和他们的训练差距太大,心理波动更严重,这段时间经历了身心折磨,几次想放弃。关戈经常鼓励我和我分享他的训练。幸运的是,我被身边一直默默支持我的人所鼓舞。我通常没有其他爱好和活动。训练结束后,我只能躲在房间里看有趣的电视剧,试图通过这些笑话来缓解压力。”他说。

夏季训练结束后,陈华伟回到了广东。经过半个月的调整,他的病情逐渐恢复。

9月8日,太原马拉松赛,他从D区出发,在2:25:50跑步。这给了他很大的信心,同时管石油的胜利也鼓励他在年底达到220。

一个月后,陈华伟提前跑完了日照马拉松。冲过终点线的时间显示是2:18:58,下半场时间是69:18,比他的另一半马pb快32秒。令每个人惊讶的是,他不仅突破了220,还跑进了219。甚至他也为赢得这场比赛而震惊。

越过终点线后,他释放了过去一年的所有压力,大声呼喊释放了蒸汽!他说他不是一匹黑马,也不想成为一匹黑马。因为今天的一切都是艰苦的工作。

“跑步很简单。你不需要那些空话。你只有付出才能得到一些东西。”比赛结束后,陈华伟叹了口气。

218不是陈华伟的终点。他已经把下一个目标定在215。陈华伟的偶像是贝克勒尔。我希望这个年轻而精力充沛的年轻人能在他偶像的鼓舞下实现他的目标。

我们总是说,“嘿,你怎么又想出一个伟大的精神?”我以前没听过。事实上,这不是一个“风险”,但他的努力得到了回报,时间给了他最好的回报。你必须知道,当你默默地努力工作,在别人看不见的地方磨牙时,应该来的人总会来。

事实上,就像陈华伟一样,尽管他才华横溢,他还是放弃了工作,努力工作了一年才取得现在的成绩。什么样的人是最好的?它是安静而勤奋地工作,以完成每一个目标,并达到你所击垮的每一只牛的力量。

因此,我希望你能像陈华伟一样坚持下去,如果你在生活、工作或跑马拉松中设定了目标,就永远不要放弃。许多年后,当回顾我的生活时,我可以自豪地说这句话:“我从未选择放弃我的理想,即使是在尘土飞扬的日子里。”


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